Как гулять с пользой для здоровья? - Здоровье ребенка - Радости материнства - Каталог статей - Сказки про вашего ребенка
BABY-SKAZKI.RU

>>Фотосказки про малыша 0-3 лет
Шаблоны юкоз
Приветствую Вас Гость | RSS
Четверг, 21 Апр 2016, 00:20



Навигация сайта

Реклама для вас

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 7

Банк Тинькофф
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 0
Пользователей: 1
Arina

Поиск

Архив записей

Главная » Статьи » Радости материнства » Здоровье ребенка

Как гулять с пользой для здоровья?

Все мамы знают - ребенку надо побольше гулять! Но не все точно знают, почему? А иначе, зачем некоторые родители ограничивают время прогулки?

Давайте раз и навсегда выясним,

Почему ребенку нужно много гулять?

  1. Свежий воздух необходим для правильной работы всех жизненно важных систем организма, в том числе мозга, что особенно важно для развития ребенка.
  2. Свежий воздух очищает легкие от пыли и аллергенов, благодаря чему улучшается функционирование слизистой носа и верхних дыхательных путей.
  3. Дополнительные затраты энергии во время прогулки (на поддержание температуры тела и двигательную активность) усиливают деятельность всех систем организма, в том числе сердечнососудистой и иммунной.
  4. Контакт ребенка с разными факторами окружающей среды (дождь, ветер, мороз, жара) не дают угаснуть адаптационным механизмам организма и закаляют.
  5. Под действием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается витамин D. При недостатке этого витамина развивается рахит.
  6. Прогулки способствуют профилактике близорукости. В помещении взгляд фокусируется только на близко расположенных объектах, а на улице – еще и на далеких, что является отличной профилактикой близорукости.
  7. Прогулки дают новые впечатления и положительные эмоции, а от этого зависит интеллектуальное и социальное развитие ребенка. Прогулка – это время ребенка, пусть он сам выбирает, что делать, куда идти, сколько времени гулять. Будьте рядом, но не мешайте малышу познавать мир. Поощряйте совместные игры с другими детьми.

Когда гулять нельзя?

  • Нельзя гулять, когда ребенок болен (высокая температура, слабость, боль), тем более, если болезнь заразна, чтобы не заражать других людей.

    Но в период выздоровления гулять можно и нужно. Свежий прохладный воздух способствует выздоровлению. Особенно при болезнях дыхательных путей. Так как он способствует разжижению слизи. На улице ребенок будет эффективно кашлять, отхаркивая мокроту. Это хорошо, и не является признаком ухудшения его состояния!

  • Не рекомендуется гулять с грудными детьми, когда на улице сильный ветер, сильная жара, сильный мороз.

Как одеваться?

Одевая ребенка на прогулку, необходимо приблизительно оценить температуру воздуха с учетом ветра.

Количество одежды должно быть умеренным, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.

Главное требование к детской одежде – возможность активно двигаться, крутить головой, бегать, самостоятельно вставать после падений, прыгать, лазить по спортивным снарядам.

Примеры, как одевать ребенка в зависимости от температуры комфорта, я привела в статьях

  • Комплект одежды для ребенка-грудничка,
  • Комплект одежды для ребенка-ползунка,
  • Комплект одежды и обуви для ребенка-ходунка.

Когда, как и сколько гулять?

Повторюсь, но это очень важно!

Старайтесь гулять в любую погоду, чтобы обеспечить контакт вашего ребенка с разными факторами окружающей среды (дождь, ветер, мороз, жара). Это способствует укреплению его иммунной системы.

Для новорожденного малыша увеличивать время прогулки надо постепенно.

Максимальная продолжительность прогулки не ограничена. В идеале - весь световой день, с перерывами на кормление и переодевание. Понятно, для современных родителей это недостижимо, но нужно к этому стремиться.

Первые 3-4 месяца вы можете гулять на балконе, а потом, когда малыш начнет проявлять интерес к окружающему миру, выходить на улицу.

Гулять нужно активно. Пусть ваш ребенок вволю бегает, прыгает, лазит по детской площадке. Движение способствует физическому и интеллектуальному развитию ребенка и стимулирует деятельность всех жизненно важных систем организма, особенно сердечнососудистой и иммунной.

Как определить, что ребенок замерз?

Основной критерий - поведение самого ребенка.

Прохладный нос, прохладные пятки и ручки не являются признаками переохлаждения! На холод ребенок очень бурно реагирует - громко кричит, двигается. Кожа приобретает бледный оттенок.

Если он ни на что не жалуется, гуляйте спокойно.

Что делать, если ребенок замерз?

  1. Малыша возьмите на руки и согрейте своим теплом. Для ребенка постарше организуйте активные игры, он должен подвигаться, побегать.
  2. Когда он немного согреется, оденьте его теплее, чтобы он снова не замерз.

Да, именно в таком порядке.

Что делать, если ребенок перегрелся?

Первый признак перегрева - жажда, то есть ребенок просит пить.

  1. Обеспечьте минимальное количество одежды. А проще говоря, разденьте малыша.
  2. Дайте ему как можно больше жидкости - негазированную чистую или минеральную воду, сок, морс, компот.
  3. Помогает купание в прохладной воде, если она есть поблизости.

Использованная литература:

Комаровский Е.О. Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников.



Ищетедетскую одежду  Carters? Тогда добро пожаловать в интернет – магазин детской одежды МаляФка.



Рейтинг: 0.0/0
Категория: Здоровье ребенка | Добавил: Arina (18 Янв 2011)
Просмотров: 1343 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Пробная сказка

Рекомендуем!

Мини профиль
Новичёк
Гости
00:20

Полезные сайты

Корзина
Ваша корзина пуста

Мы в сети

Календарь
«  Октябрь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Обсуждаем на форуме

Друзья сайта

 

Rambler's Top100 Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо
Издательство "Сказки Про" Партнерская программа

Copyright MyCorp © 2016 * Дизайн от ZeroParking